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近視と遠視

近視矯正が必要になる前に、近視を予防する食生活をしませんか。しかし目にいいからと、サプリメントなどでの過剰摂取には注意してください。食べもので近視予防となるものは、うなぎ、レバー、小松菜、ほうれん草、人参などの緑黄色野菜と、卵、チーズなどの乳製品です。このビタミンＡの吸収をよくするために、イワシ、マグロ、魚の肝油などビタミンＤを多く含む食べものを摂りましょう。ビタミンを食生活に取り入れることで、近視矯正が必要にならないための近視予防に取り組みましょう。

近視矯正を考えるために、まずは近視について知っておく事が必要です。近視矯正が必要な近視には「軸性近視」と「屈折性近視」があります。軸性近視は強度近視に近いといわれ、また遺伝的要素が多いものだといわれているようです。屈折性近視は、角膜や水晶体の屈折力が強すぎる場合に起きる症状のことをさします。角膜が前に伸びてしまったため、レンズに例えるなら、分厚いレンズになってしまっているのです。レンズだと、屈折が強くなるため、屈折性近視が起こっているというわけです。近視矯正が必要な近視には大きく分けて「軸性近視」と「屈折性近視」の２種類ですが、長時間目を近づけた作業を続けたために一時的に近視の状態になる「仮性近視」や軸性近視と屈折性近視の併用したタイプの近視もあります。
子供に多い仮性近視の場合は、一時的な近視状態でもあるので、近視矯正によって視力の回復の可能性もあり、それ以上に近視が進まないようにするためにも近視矯正が必要だといえるでしょう

近視矯正が必要とならないために、日頃から目をいたわる食生活をいかがでしょうか。脳と同じように目もバランスの良い食生活をしないと疲れやすくなり、その結果、近視になりやすい体質になってしまうのです。糖分のとりすぎは眼球の壁の弾力性が弱くなり、近視の原因のひとつになる恐れがあるとも言われているようです。バランスのいい食生活で近視矯正のいらない健康な目を保ちたいですね。

食べ物が近視に影響を与えるからといって、目が良くなるために「これさえ食べれば大丈夫！」といえる、完璧な近視矯正のための食材などありえません。。しかし実際は近視（目）にいい食べ物は知っておいていいでしょう。その食べ物とはブルーベリーで、目にいい成分がアントシアニンはブルーベリーに含まれているからです。また最近は青汁も目にいい食品として注目を集めているようです。

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